張銀聯 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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10.8 km | 01:07:17 | 06:13/km

日期: 2014-04-21 20:37 - 總爬升: 160 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 05'53" / 06'33" / 06'01" / 06'26" / 06'27" / 06'24" / 06'18" / 06'21" / 06'10" / 06'12" / 05'32" /

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4月累積里程 : 220.06 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pamela, 土撥鼠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'33"	00:12'26"
3	06'01"	00:18'27"
4	06'26"	00:24'53"
5	06'27"	00:31'20"
6	06'24"	00:37'44"
7	06'18"	00:44'02"
8	06'21"	00:50'23"
9	06'10"	00:56'33"
10	06'12"	01:02'45"
10.7	06'07"	01:07'17"

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成績 : 04:39:10

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