馬拉 2018/11/19 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 10 個月 25 天
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
共跑了 15194.7 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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馬拉

10.3 km | 00:56:12 | 05:28/km

日期: 2018-11-19 17:23 - 地點: 九龍灣運動場 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'26" / 05'44" / 05'34" / 05'32" / 05'29" / 05'13" / 05'14" / 05'21" / 05'10" / 05'02" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'22" (+01'23")

995 / 995

05'44"

(12'05")

05'46" (+00'47")

993 / 1989

05'35"

(17'40")

05'33" (+00'34")

1005 / 2995

05'31"

(23'11")

05'31" (+00'32")

999 / 3994

05'34"

(28'45")

05'30" (+00'31")

1009 / 5003

展開計圈分析

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11月累積里程 : 279.44 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15194.7 km

Android - samsung SM-C9000 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, 花仔和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'44"	00:12'10"
3	05'34"	00:17'44"
4	05'32"	00:23'16"
5	05'29"	00:28'45"
6	05'13"	00:33'58"
7	05'14"	00:39'12"
8	05'21"	00:44'33"
9	05'10"	00:49'43"
10	05'02"	00:54'45"
10.3	05'03"	00:56'04"

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