張銀聯 2017/07/05 訓練日誌

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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2018/07/12 恭喜張銀聯獲得 24000 推
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張銀聯

10.9 km | 01:10:17 | 06:27/km

日期: 2017-07-05 20:34 - 總爬升: 119 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'12" / 06'25" / 06'21" / 06'33" / 06'10" / 06'07" / 06'25" / 06'36" / 06'29" / 06'28" / 06'21" /

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週一夜練.雖有風但還是很悶熱啊!!又溼答答了!!

7月累積里程 : 253.65 km

NIKE Z00M PEGASUS33 累積 : 475.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 韋伶🇹🇼 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'25"	00:13'37"
3	06'21"	00:19'58"
4	06'33"	00:26'31"
5	06'10"	00:32'41"
6	06'07"	00:38'48"
7	06'25"	00:45'13"
8	06'36"	00:51'49"
9	06'29"	00:58'18"
10	06'28"	01:04'46"
10.9	06'20"	01:10'17"

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