林教官 2017/03/01 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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跑鞋 (5)

361 BRAVE Y703-9309(2)
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共跑了 24632.7 km
我要評分

Brooks 16FW Pure Cadence 5/D楦男
已使用了 7 年 7 個月 8 天
共跑了 432.7 km
給 5 星

亞瑟士Asics 型號T507N
已使用了 8 年 6 個月 15 天
共跑了 1032.5 km
我要評分

亞瑟士 TJR406-4001
已使用了 8 年 8 個月 22 天
共跑了 42.5 km
我要評分

BROOKS 布魯斯Racer ST5 型號100018 1D 724
已使用了 9 年 5 個月 1 天
共跑了 99.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:31:35

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37221.3 km |

300.1 km
2024 年 :

3810.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	292.2	0.0
Nov	315.7	0.0
Oct	335.4	0.0
Sep	285.6	0.0
Aug	311.9	0.0
Jul	319.9	0.0

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林教官

7.2 km | 00:36:21 | 05:00/km

日期: 2017-03-01 17:20 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 6882 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'41" / 04'46" / 04'35" / 04'45" / 04'48" / 04'48" / 04'47" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'38" (+02'04")

1005 / 1005

176 / 85

04'46"

(11'27")

04'45" (+00'11")

1000 / 2006

190 / 110

04'35"

(16'02")

04'34"

1000 / 3007

192 / 113

04'45"

(20'47")

04'41" (+00'07")

1010 / 4017

192 / 110

04'48"

(25'35")

04'46" (+00'12")

1004 / 5022

192 / 108

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桃園

林教官

團練合照

留言

週三路跑團練排汗體能訓練

3月累積里程 : 233.11 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

沈國寶, taifone 和其他 44 人說推

留言

寶芸超帥的照片

2017-03-01 20:44 ·

1 個人推

林教官兒妹晚安！感謝您的讚美，運動愉快~

2017-03-01 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	04'46"	00:11'27"
3	04'35"	00:16'02"
4	04'45"	00:20'47"
5	04'48"	00:25'35"
6	04'48"	00:30'23"
7	04'47"	00:35'10"
7.2	04'44"	00:36'21"

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