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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:09:26 | 06:08/km | 第89半馬
    MW世界野生動物保育日-5月雪豹
    官方成績
    日期2023-05-13
    成績02:09:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'45")
    		00:31'45" (+03'32")01:02'44" (+05'06")
    10 km(01:02'44")
    		00:30'59" (+02'46")
    15 km(01:32'09")
    		00:29'25" (+01'12")00:57'38"
    20 km(02:00'22")
    		00:28'13"
    Finish(02:09:26)

    日期: 2023-05-15 20:49 - 總爬升: 252 m - 地點: 蘆竹區海湖，坑口 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1335 Cal - 總步數: 23576 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'45" (+01'25")1002 / 1002178 / 83
    2
    06'27"  (13'13")
    		06'26" (+01'06")1000 / 2002181 / 85
    3
    06'22"  (19'35")
    		06'21" (+01'01")1002 / 3004181 / 86
    4
    06'34"  (26'09")
    		06'34" (+01'14")1000 / 4004181 / 83
    5
    06'06"  (32'15")
    		06'05" (+00'45")1000 / 5004181 / 90
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (38'31")
    		06'15" (+00'55")1000 / 6005182 / 87
    7
    06'25"  (44'56")
    		06'24" (+01'04")1002 / 7008182 / 85
    8
    06'30"  (51'26")
    		06'29" (+01'09")1001 / 8009181 / 84
    9
    06'25"  (57'51")
    		06'23" (+01'03")1003 / 9012182 / 85
    10
    06'00"  (01:03'51")
    		06'00" (+00'40")1000 / 10012181 / 91
    11
    06'03"  (01:09'54")
    		06'02" (+00'42")1001 / 11014182 / 90
    12
    06'06"  (01:16'00")
    		06'04" (+00'44")1002 / 12017182 / 89
    13
    06'16"  (01:22'16")
    		06'15" (+00'55")1000 / 13018183 / 86
    14
    05'49"  (01:28'05")
    		05'48" (+00'28")1000 / 14019180 / 95
    15
    05'46"  (01:33'51")
    		05'45" (+00'25")1001 / 15020183 / 94
    16
    05'53"  (01:39'44")
    		05'52" (+00'32")1000 / 16020183 / 92
    17
    05'58"  (01:45'42")
    		05'56" (+00'36")1002 / 17023181 / 92
    18
    05'57"  (01:51'39")
    		05'56" (+00'36")1001 / 18024183 / 91
    19
    05'48"  (01:57'27")
    		05'48" (+00'28")1000 / 19024183 / 94
    20
    05'21"  (02:02'48")
    		05'20"1002 / 20026183 / 101
    21
    05'39"  (02:08'27")
    		05'38" (+00'18")1002 / 21029183 / 96
    22
    00'59"  (02:09'26")
    		05'35" (+00'15")175 / 21204183 / 97

    夜間線上排汗體能保持訓練

    賽後評分: 流汗感覺真好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 305.63 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24085.0 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    Geng-rong Chang, 吳富田 和其他 9 人說推
    · 留言
    陳榮興 早安～夜跑愉快👍
    2023-05-16 08:45 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'17"00:12'57"
    306'18"00:19'15"
    406'31"00:25'46"
    505'59"00:31'45"
    606'04"00:37'49"
    706'23"00:44'12"
    806'22"00:50'34"
    906'04"00:56'38"
    1006'06"01:02'44"
    1105'54"01:08'38"
    1205'52"01:14'30"
    1306'11"01:20'41"
    1405'56"01:26'37"
    1505'32"01:32'09"
    1605'44"01:37'53"
    1705'46"01:43'39"
    1805'52"01:49'31"
    1905'36"01:55'07"
    2005'15"02:00'22"
    2105'37"02:05'59"
    21.216'44"02:09'26"

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