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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:02:58 | 05:49/km | 第24半馬
    巨蟹線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-07-14
    成績02:02:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'31")
    		00:29'31" (+01'21")00:58'34" (+00'44")
    10 km(00:58'34")
    		00:29'03" (+00'53")
    15 km(01:26'44")
    		00:28'10"00:57'50"
    20 km(01:56'24")
    		00:29'40" (+01'30")
    Finish(02:02:58)

    日期: 2018-07-19 21:09 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、濱海、大園區沙崙、竹圍 - 天氣: 星空高掛 - 卡路里: 1203 Cal - 總步數: 22002 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'18" (+01'02")1003 / 1003174 / 90
    2
    06'03"  (12'23")
    		06'00" (+00'44")1007 / 2011177 / 93
    3
    05'48"  (18'11")
    		05'45" (+00'29")1007 / 3018176 / 98
    4
    05'57"  (24'08")
    		05'54" (+00'38")1006 / 4024177 / 95
    5
    05'23"  (29'31")
    		05'22" (+00'06")1001 / 5026180 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (35'10")
    		05'36" (+00'20")1006 / 6032179 / 99
    7
    05'51"  (41'01")
    		05'48" (+00'32")1007 / 7039178 / 96
    8
    05'55"  (46'56")
    		05'52" (+00'36")1006 / 8046179 / 94
    9
    05'39"  (52'35")
    		05'38" (+00'22")1000 / 9047180 / 98
    10
    06'03"  (58'38")
    		05'59" (+00'43")1009 / 10057180 / 92
    11
    05'49"  (01:04'27")
    		05'48" (+00'32")1002 / 11059179 / 95
    12
    05'50"  (01:10'17")
    		05'49" (+00'33")1002 / 12061180 / 95
    13
    05'29"  (01:15'46")
    		05'28" (+00'12")1002 / 13064181 / 100
    14
    05'18"  (01:21'04")
    		05'16"1003 / 14068181 / 104
    15
    05'40"  (01:26'44")
    		05'38" (+00'22")1004 / 15072180 / 98
    16
    05'57"  (01:32'41")
    		05'55" (+00'39")1004 / 16076177 / 94
    17
    05'47"  (01:38'28")
    		05'45" (+00'29")1003 / 17080178 / 97
    18
    06'03"  (01:44'31")
    		06'00" (+00'44")1007 / 18087177 / 93
    19
    06'03"  (01:50'34")
    		06'02" (+00'46")1001 / 19089178 / 92
    20
    05'54"  (01:56'28")
    		05'51" (+00'35")1007 / 20096178 / 95
    21
    05'36"  (02:02'04")
    		05'35" (+00'19")1001 / 21098180 / 99

    夜間半馬排汗體能訓練

    賽後評分: 棒
    給 4 星
    7月累積里程 : 293.13 km 361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    李成國, 吳明誠 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    莊玉麟 教官運動開心，晚安^^•體力真好，這麼晚還抓馬！
    2018-07-20 00:04 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 夜跑愉快！
    2018-07-20 08:52 ·
     1 個人推
    陳曉慧 午安 排汗愉快
    2018-07-20 12:06 ·
     1 個人推
    Steven Liu 教官：您的夜間排汗也太強了吧！看了就直冒冷汗！
    2018-07-21 10:08 ·
     1 個人推
    Y.J LIN 跑完都睡早上的吧！
    2018-07-21 22:06 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'03"00:12'23"
    305'45"00:18'08"
    406'00"00:24'08"
    505'23"00:29'31"
    605'36"00:35'07"
    705'50"00:40'57"
    805'56"00:46'53"
    905'42"00:52'35"
    1005'59"00:58'34"
    1105'50"01:04'24"
    1205'50"01:10'14"
    1305'29"01:15'43"
    1405'21"01:21'04"
    1505'40"01:26'44"
    1605'54"01:32'38"
    1705'47"01:38'25"
    1806'03"01:44'28"
    1906'06"01:50'34"
    2005'50"01:56'24"
    2105'37"02:02'01"
    21.106'56"02:02'58"

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    成績 : 04:56:26
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