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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:02:29 | 05:48/km | 第82半馬
    四季疫起HAPPY RUN-秋季!!
    官方成績
    日期2022-10-08
    成績02:02:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'05")
    		00:29'05" (+02'10")00:57'01" (+02'38")
    10 km(00:57'01")
    		00:27'56" (+01'01")
    15 km(01:23'56")
    		00:26'55"00:54'23"
    20 km(01:51'24")
    		00:27'28" (+00'33")
    Finish(02:02:29)

    日期: 2022-10-10 10:35 - 總爬升: 746 m - 地點: 大園區沙崙油庫與台61橋下 - 天氣: 小雨、涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1266 Cal - 總步數: 21984 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'48" (+00'26")1001 / 1001177 / 97
    2
    06'05"  (11'54")
    		05'50" (+00'28")1040 / 2041179 / 95
    3
    07'32"  (19'26")
    		07'12" (+01'50")1045 / 3087178 / 77
    4
    05'53"  (25'19")
    		05'52" (+00'30")1000 / 4087178 / 95
    5
    05'25"  (30'44")
    		05'24" (+00'02")1000 / 5087179 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (36'36")
    		05'49" (+00'27")1005 / 6093177 / 96
    7
    05'53"  (42'29")
    		05'52" (+00'30")1001 / 7094177 / 95
    8
    05'45"  (48'14")
    		05'44" (+00'22")1002 / 8097177 / 98
    9
    05'52"  (54'06")
    		05'51" (+00'29")1000 / 9098177 / 95
    10
    05'47"  (59'53")
    		05'46" (+00'24")1000 / 10099177 / 97
    11
    05'36"  (01:05'29")
    		05'35" (+00'13")1000 / 11099178 / 99
    12
    05'34"  (01:11'03")
    		05'32" (+00'10")1003 / 12102178 / 100
    13
    05'24"  (01:16'27")
    		05'23" (+00'01")1000 / 13103179 / 103
    14
    05'53"  (01:22'20")
    		05'52" (+00'30")1001 / 14104176 / 96
    15
    05'24"  (01:27'44")
    		05'22"1003 / 15108181 / 102
    16
    05'32"  (01:33'16")
    		05'31" (+00'09")1001 / 16109182 / 99
    17
    05'38"  (01:38'54")
    		05'37" (+00'15")1000 / 17110181 / 97
    18
    05'41"  (01:44'35")
    		05'40" (+00'18")1001 / 18111183 / 96
    19
    05'52"  (01:50'27")
    		05'51" (+00'29")1000 / 19112181 / 94
    20
    05'55"  (01:56'22")
    		05'54" (+00'32")1000 / 20113182 / 92
    21
    06'02"  (02:02'24")
    		06'01" (+00'39")1001 / 21115182 / 91

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 涼爽天，跑起來舒服
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 345.67 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24085.0 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    胡翰祥, 吳富田 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 午安 假日半馬愉快👍
    2022-10-10 13:25 ·
     1 個人推
    star⭐️ 下午好🤗～
    國慶日運動開心🏃🏻💪🏻💪🏻👏🏻👍
    2022-10-10 14:08 ·
     1 個人推
    LML 漂亮半馬，恭喜完賽
    2022-10-10 22:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'49"00:11'25"
    306'54"00:18'19"
    405'33"00:23'52"
    505'13"00:29'05"
    606'02"00:35'07"
    705'19"00:40'26"
    805'43"00:46'09"
    905'47"00:51'56"
    1005'05"00:57'01"
    1105'38"01:02'39"
    1205'27"01:08'06"
    1305'16"01:13'22"
    1404'59"01:18'21"
    1505'35"01:23'56"
    1605'17"01:29'13"
    1705'22"01:34'35"
    1805'31"01:40'06"
    1905'27"01:45'33"
    2005'51"01:51'24"
    2105'23"01:56'47"
    21.145'05"02:02'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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