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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:15:48 | 06:26/km | 第64半馬
    WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）
    官方成績
    日期2021-03-13
    成績02:15:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'48")
    		00:33'48" (+03'43")01:05'39" (+05'05")
    10 km(01:05'39")
    		00:31'51" (+01'46")
    15 km(01:35'44")
    		00:30'05"01:00'34"
    20 km(02:06'13")
    		00:30'29" (+00'24")
    Finish(02:15:48)

    日期: 2021-03-13 16:10 - 總爬升: 261 m - 地點: 桃園市蘆竹區大古山、山腳、坑口 - 天氣: 陰、涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1337 Cal - 總步數: 25114 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'36" (+00'42")1001 / 1001179 / 84
    2
    06'58"  (13'35")
    		06'57" (+01'03")1000 / 2002181 / 79
    3
    07'24"  (20'59")
    		07'23" (+01'29")1000 / 3002181 / 74
    4
    06'47"  (27'46")
    		06'46" (+00'52")1000 / 4003183 / 80
    5
    06'43"  (34'29")
    		06'42" (+00'48")1002 / 5005184 / 80
    展開計圈分析
    6
    06'53"  (41'22")
    		06'52" (+00'58")1002 / 6007185 / 78
    7
    07'07"  (48'29")
    		07'06" (+01'12")1000 / 7008184 / 76
    8
    06'18"  (54'47")
    		06'17" (+00'23")1001 / 8010186 / 85
    9
    06'00"  (01:00'47")
    		05'59" (+00'05")1001 / 9011188 / 88
    10
    06'07"  (01:06'54")
    		06'06" (+00'12")1000 / 10011186 / 87
    11
    06'19"  (01:13'13")
    		06'18" (+00'24")1001 / 11013185 / 85
    12
    05'55"  (01:19'08")
    		05'54"1000 / 12013187 / 90
    13
    06'05"  (01:25'13")
    		06'04" (+00'10")1000 / 13014186 / 88
    14
    06'09"  (01:31'22")
    		06'08" (+00'14")1002 / 14016185 / 87
    15
    06'07"  (01:37'29")
    		06'06" (+00'12")1001 / 15018186 / 88
    16
    06'08"  (01:43'37")
    		06'07" (+00'13")1002 / 16020185 / 87
    17
    06'26"  (01:50'03")
    		06'25" (+00'31")1002 / 17022184 / 84
    18
    06'03"  (01:56'06")
    		06'02" (+00'08")1001 / 18023185 / 89
    19
    06'09"  (02:02'15")
    		06'08" (+00'14")1002 / 19026184 / 88
    20
    06'12"  (02:08'27")
    		06'11" (+00'17")1002 / 20028186 / 86
    21
    06'06"  (02:14'33")
    		06'05" (+00'11")1001 / 21029187 / 87
    22
    01'15"  (02:15'48")
    		06'11" (+00'17")201 / 21231184 / 87

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 跑山也不錯喔！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 350.85 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24632.7 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
    林俊玄(PETER), 吳富田 和其他 19 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌛假日半馬愉快👍
    2021-03-13 19:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'50"00:13'14"
    307'06"00:20'20"
    406'50"00:27'10"
    506'38"00:33'48"
    606'41"00:40'29"
    707'07"00:47'36"
    806'05"00:53'41"
    905'57"00:59'38"
    1006'01"01:05'39"
    1106'17"01:11'56"
    1205'44"01:17'40"
    1305'57"01:23'37"
    1406'12"01:29'49"
    1505'55"01:35'44"
    1606'05"01:41'49"
    1706'12"01:48'01"
    1806'11"01:54'12"
    1905'56"02:00'08"
    2006'05"02:06'13"
    2106'11"02:12'24"
    21.214'36"02:15'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
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