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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 01:49:01 | 05:10/km | 第93半馬
    2023 長榮航空城市觀光馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績01:49:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'59")
    		00:23'59" (+01'41")00:49'08" (+04'05")
    10 km(00:49'08")
    		00:25'09" (+02'51")
    15 km(01:11'53")
    		00:22'45" (+00'27")00:45'03"
    20 km(01:34'11")
    		00:22'18"
    Finish(01:49:01)

    日期: 2023-10-22 05:25 - 總爬升: 648 m - 地點: 台北市總統府至大佳河濱公園 - 天氣: 陰涼爽 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1298 Cal - 總步數: 20286 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'57" (+01'10")1000 / 1000189 / 106
    2
    04'47"  (09'45")
    		04'46" (+00'59")1003 / 2003188 / 110
    3
    04'51"  (14'36")
    		04'50" (+01'03")1001 / 3005187 / 110
    4
    05'08"  (19'44")
    		05'07" (+01'20")1001 / 4007186 / 104
    5
    04'45"  (24'29")
    		04'44" (+00'57")1001 / 5008187 / 112
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (29'28")
    		04'58" (+01'11")1000 / 6009186 / 107
    7
    05'06"  (34'34")
    		05'05" (+01'18")1000 / 7009185 / 105
    8
    05'04"  (39'38")
    		05'03" (+01'16")1001 / 8011186 / 105
    9
    05'09"  (44'47")
    		05'08" (+01'21")1000 / 9011186 / 103
    10
    05'21"  (50'08")
    		05'20" (+01'33")1002 / 10013182 / 102
    11
    08'18"  (58'26")
    		05'06" (+01'19")1623 / 11637187 / 104
    12
    04'25"  (01:02'51")
    		04'18" (+00'31")1023 / 12661186 / 124
    13
    03'54"  (01:06'45")
    		03'47"1028 / 13689185 / 142
    14
    04'59"  (01:11'44")
    		04'58" (+01'11")1001 / 14690186 / 107
    15
    05'24"  (01:17'08")
    		05'23" (+01'36")1001 / 15692184 / 100
    16
    05'29"  (01:22'37")
    		05'28" (+01'41")1000 / 16692184 / 98
    17
    05'22"  (01:27'59")
    		05'21" (+01'34")1000 / 17692184 / 100
    18
    05'26"  (01:33'25")
    		05'25" (+01'38")1001 / 18693184 / 99
    19
    05'36"  (01:39'01")
    		05'35" (+01'48")1000 / 19694185 / 96
    20
    05'20"  (01:44'21")
    		05'19" (+01'32")1000 / 20695186 / 100
    21
    04'40"  (01:49'01")
    		05'14" (+01'27")889 / 21585186 / 102
    桃園
    林教官
    完賽證明
    · 留言
    桃園
    林教官
    完賽成績
    · 留言

    参加2023長榮城市觀光馬拉松

    賽後評分: 天氣很涼爽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 323.13 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24846.2 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    Geng-rong Chang, star⭐️ 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Steven Liu 教官：成績很讚喔👍向教官看齊
    2023-10-22 12:34 ·
     1 個人推
    Mint Black 謝謝教官，你也有跑啊！恭喜完賽！整體來說天氣舒適，比賽也瓣的很好，開心😁
    2023-10-23 07:41 ·
     1 個人推
    LML 哇，好強啊，恭喜高速完賽
    2023-10-23 18:06 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜高速完賽哦！
    2023-10-23 18:09 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽🎉👍
    2023-10-23 22:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'39"00:09'32"
    304'48"00:14'20"
    404'54"00:19'14"
    504'45"00:23'59"
    604'51"00:28'50"
    705'03"00:33'53"
    805'00"00:38'53"
    905'01"00:43'54"
    1005'14"00:49'08"
    1109'18"00:58'26"
    1200'42"00:59'08"
    1303'56"01:03'04"
    1403'49"01:06'53"
    1505'00"01:11'53"
    1605'20"01:17'13"
    1705'21"01:22'34"
    1805'10"01:27'44"
    1905'27"01:33'11"
    2001'00"01:34'11"
    2100'05"01:34'16"
    2200'36"01:34'52"
    2305'14"01:40'06"
    2405'15"01:45'21"
    21.6-1'-31"01:49'01"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
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