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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:24:08 | 06:49/km | 第56半馬
    Whoever you are We RUN!
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績02:24:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'19")
    		00:32'19" (+01'59")01:02'39"
    10 km(01:02'39")
    		00:30'20"
    15 km(01:33'30")
    		00:30'51" (+00'31")01:02'46" (+00'07")
    20 km(02:05'25")
    		00:31'55" (+01'35")
    Finish(02:24:08)

    日期: 2020-09-13 16:28 - 總爬升: 507 m - 地點: 桃園市大園區沙崙油庫台61 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1400 Cal - 總步數: 25828 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'16"  (07'16")
    		07'15" (+01'19")1000 / 1000175 / 78
    2
    06'37"  (13'53")
    		06'36" (+00'40")1000 / 2000177 / 85
    3
    06'25"  (20'18")
    		06'24" (+00'28")1000 / 3000178 / 87
    4
    06'29"  (26'47")
    		06'28" (+00'32")1001 / 4002179 / 86
    5
    06'21"  (33'08")
    		06'20" (+00'24")1000 / 5003178 / 88
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (39'05")
    		05'56"1002 / 6005181 / 92
    7
    06'17"  (45'22")
    		06'16" (+00'20")1000 / 7006179 / 88
    8
    06'24"  (51'46")
    		06'23" (+00'27")1000 / 8007180 / 86
    9
    06'12"  (57'58")
    		06'11" (+00'15")1000 / 9008180 / 89
    10
    06'24"  (01:04'22")
    		06'23" (+00'27")1001 / 10009179 / 87
    11
    06'32"  (01:10'54")
    		06'27" (+00'31")1012 / 11021179 / 86
    12
    06'11"  (01:17'05")
    		06'09" (+00'13")1003 / 12025179 / 90
    13
    06'34"  (01:23'39")
    		06'32" (+00'36")1002 / 13028178 / 85
    14
    06'24"  (01:30'03")
    		06'23" (+00'27")1001 / 14029178 / 87
    15
    06'38"  (01:36'41")
    		06'37" (+00'41")1000 / 15030178 / 84
    16
    06'43"  (01:43'24")
    		06'42" (+00'46")1000 / 16030178 / 83
    17
    06'35"  (01:49'59")
    		06'34" (+00'38")1002 / 17033179 / 84
    18
    06'35"  (01:56'34")
    		06'34" (+00'38")1001 / 18034178 / 84
    19
    06'44"  (02:03'18")
    		06'43" (+00'47")1000 / 19034178 / 83
    20
    06'39"  (02:09'57")
    		06'38" (+00'42")1000 / 20035178 / 84
    21
    06'21"  (02:16'18")
    		06'20" (+00'24")1001 / 21036181 / 86
    22
    06'31"  (02:22'49")
    		06'30" (+00'34")1001 / 22037180 / 85

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 跑的很舒服
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 360.15 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24122.1 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
    林俊玄(PETER), Geng-rong Chang 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 晚安🌙
    假日長跑愉快👍
    2020-09-13 19:27 ·
     1 個人推
    莊玉麟 教官晚安，假日運動愉快喔^ ^
    2020-09-13 21:27 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧完賽
    2020-09-22 09:22 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    206'22"00:13'33"
    306'16"00:19'49"
    406'14"00:26'03"
    506'16"00:32'19"
    605'47"00:38'06"
    706'08"00:44'14"
    806'08"00:50'22"
    905'54"00:56'16"
    1006'23"01:02'39"
    1106'06"01:08'45"
    1206'03"01:14'48"
    1306'19"01:21'07"
    1406'08"01:27'15"
    1506'15"01:33'30"
    1606'12"01:39'42"
    1706'19"01:46'01"
    1806'28"01:52'29"
    1906'20"01:58'49"
    2006'36"02:05'25"
    2106'28"02:11'53"
    2206'03"02:17'56"
    22.227'35"02:24'08"

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