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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:15:18 | 06:24/km | 第62半馬
    2021高雄馬
    官方成績
    日期2021-01-29
    成績02:15:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'30")
    		00:31'30" (+01'01")01:01'59" (+00'04")
    10 km(01:01'59")
    		00:30'29"
    15 km(01:33'19")
    		00:31'20" (+00'51")01:01'55"
    20 km(02:03'54")
    		00:30'35" (+00'06")
    Finish(02:15:18)

    日期: 2021-01-30 20:11 - 總爬升: 321 m - 地點: 桃園市海湖、坑口 - 天氣: 月亮高掛、涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1354 Cal - 總步數: 24964 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'33" (+00'33")1001 / 1001177 / 85
    2
    06'15"  (12'49")
    		06'14" (+00'14")1001 / 2003183 / 87
    3
    06'22"  (19'11")
    		06'21" (+00'21")1001 / 3005184 / 85
    4
    06'23"  (25'34")
    		06'22" (+00'22")1001 / 4006184 / 85
    5
    06'29"  (32'03")
    		06'28" (+00'28")1001 / 5008183 / 84
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (38'06")
    		06'02" (+00'02")1000 / 6009185 / 89
    7
    06'16"  (44'22")
    		06'15" (+00'15")1000 / 7009184 / 86
    8
    06'16"  (50'38")
    		06'15" (+00'15")1000 / 8009184 / 86
    9
    06'22"  (57'00")
    		06'21" (+00'21")1002 / 9012184 / 85
    10
    06'11"  (01:03'11")
    		06'10" (+00'10")1002 / 10014184 / 87
    11
    06'23"  (01:09'34")
    		06'22" (+00'22")1001 / 11015185 / 84
    12
    06'20"  (01:15'54")
    		06'19" (+00'19")1001 / 12016184 / 85
    13
    06'24"  (01:22'18")
    		06'23" (+00'23")1000 / 13017183 / 85
    14
    06'25"  (01:28'43")
    		06'23" (+00'23")1003 / 14020184 / 84
    15
    06'16"  (01:34'59")
    		06'15" (+00'15")1000 / 15020186 / 85
    16
    06'29"  (01:41'28")
    		06'27" (+00'27")1002 / 16023186 / 83
    17
    06'24"  (01:47'52")
    		06'23" (+00'23")1001 / 17024186 / 83
    18
    06'12"  (01:54'04")
    		06'11" (+00'11")1000 / 18025185 / 87
    19
    06'07"  (02:00'11")
    		06'06" (+00'06")1000 / 19026184 / 88
    20
    06'01"  (02:06'12")
    		06'00"1001 / 20028186 / 89
    21
    06'02"  (02:12'14")
    		06'00"1003 / 21031187 / 88
    22
    03'04"  (02:15'18")
    		06'27" (+00'27")474 / 21505181 / 85

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 涼爽天氣，跑起來舒服
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 365.89 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24102.5 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
    Geng-rong Chang, 徐八珍 和其他 13 人說推
    · 留言
    Belle 恭喜線上馬完賽
    2021-01-31 07:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'11"00:12'40"
    306'12"00:18'52"
    406'13"00:25'05"
    506'25"00:31'30"
    605'56"00:37'26"
    706'09"00:43'35"
    806'13"00:49'48"
    906'13"00:56'01"
    1005'58"01:01'59"
    1106'18"01:08'17"
    1206'15"01:14'32"
    1306'13"01:20'45"
    1406'22"01:27'07"
    1506'12"01:33'19"
    1606'11"01:39'30"
    1706'24"01:45'54"
    1806'03"01:51'57"
    1906'01"01:57'58"
    2005'56"02:03'54"
    2105'55"02:09'49"
    21.510'48"02:15'18"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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