馬拉 2017/01/21 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
給 4 星

鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 10 個月 25 天
共跑了 1482.2 km
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
共跑了 15194.7 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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馬拉

5.7 km | 00:32:40 | 05:41/km

日期: 2017-01-21 09:03 - 地點: 1.9x3 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 6014 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 06'08" / 05'58" / 05'46" / 05'28" / 05'34" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'08"

(06'08")

06'04" (+00'36")

1008 / 1008

178 / 92

06'01"

(12'09")

05'58" (+00'30")

1006 / 2014

181 / 92

05'43"

(17'52")

05'41" (+00'13")

1005 / 3019

185 / 95

05'31"

(23'23")

05'28"

1007 / 4027

186 / 97

05'31"

(28'54")

05'30" (+00'02")

1002 / 5029

184 / 98

03'50"

(32'44")

05'11"

739 / 5768

188 / 102

留點力鬆鬆腳

1月累積里程 : 309.14 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15194.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 祖祖和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'58"	00:12'06"
3	05'46"	00:17'52"
4	05'28"	00:23'20"
5	05'34"	00:28'54"
5.7	05'05"	00:32'40"

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