張銀聯 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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6.5 km | 00:47:37 | 07:22/km

日期: 2016-12-26 20:32 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'31" / 07'10" / 07'16" / 07'48" / 07'06" / 07'22" / 07'22" /

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

·

週一夜練.集集馬恢復跑.鐵腿嚴重只能龜速6.5k.哈哈.慶祝3位女隊友初半馬完成!!

12月累積里程 : 254.20 km

母子鱷魚戰鬥蚱蜢累積 : 725.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, tony 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'10"	00:14'41"
3	07'16"	00:21'57"
4	07'48"	00:29'45"
5	07'06"	00:36'51"
6	07'22"	00:44'13"
6.5	07'22"	00:47'37"

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成績 : 04:39:10

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