9.9 km | 01:06:27 | 06:41/km日期: 2016-09-11 18:59 - 總爬升: 166 m - 地點: 青公 - 平均心率: 163 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'25" / 05'15" / 06'34" / 05'34" / 14'50" / 06'46" / 07'51" / 07'52" / 08'21" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'50" (+02'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'46" (+02'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'21" (+03'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'42" (+02'28") | 930 / 9930 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 142.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'15" | 00:10'40" |
3 | 06'34" | 00:17'14" |
4 | 05'34" | 00:22'48" |
5 | 14'50" | 00:37'38" |
6 | 06'46" | 00:44'24" |
7 | 07'51" | 00:52'15" |
8 | 07'52" | 01:00'07" |
9 | 08'21" | 01:08'28" |
9.9 | 07'47" | 01:15'43" |