8.5 km | 02:03:31 | 14:35/km日期: 2023-04-30 07:04 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 14°C - 濕度: 100%
Pace: 15'08" / 15'37" / 13'05" / 14'21" / 16'57" / 12'15" / 14'53" / 11'44" / 20'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'16" (+03'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'36" (+03'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'05" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'21" (+02'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'56" (+05'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'14" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'53" (+03'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'44" | 1000 / 8000 |
9 | | 20'17" (+08'33") | 462 / 8462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
348.43 km 迪卡農 越野 累積 :
953.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'08" | 00:15'08" |
2 | 15'37" | 00:30'45" |
3 | 13'05" | 00:43'50" |
4 | 14'21" | 00:58'11" |
5 | 16'57" | 01:15'08" |
6 | 12'15" | 01:27'23" |
7 | 14'53" | 01:42'16" |
8 | 11'44" | 01:54'00" |
8.5 | 20'18" | 02:03'24" |