張銀聯 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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8.1 km | 01:04:34 | 07:56/km

日期: 2015-12-21 20:36 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'14" / 05'45" / 08'27" / 08'04" / 08'29" / 08'23" / 08'54" / 09'14" / 07'57" /

週一夜間團練,台北馬恢復跑!!

12月累積里程 : 232.09 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Oliver Shen, 喉吼吼和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'45"	00:11'59"
3	08'27"	00:20'26"
4	08'04"	00:28'30"
5	08'29"	00:36'59"
6	08'23"	00:45'22"
7	08'54"	00:54'16"
8	09'14"	01:03'30"
8.1	07'54"	01:04'34"

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成績 : 04:39:10

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