張銀聯 2015/12/12 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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張銀聯

10.3 km | 01:01:30 | 05:59/km

日期: 2015-12-12 18:06 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'50" / 05'56" / 05'42" / 06'13" / 06'30" / 05'51" / 05'59" / 05'54" / 06'25" / 05'42" / 05'28" /

台中

張銀聯

留言

利用老婆煮晚餐的時間,溜出去跑個10k ,回家剛好吃飯!讚!!

12月累積里程 : 232.09 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿中 , 謝明峰和其他 16 人說推

留言

寶芸真幸福^_^

2015-12-13 02:08 ·

1 個人推

張銀聯哈哈哈謝謝!

2015-12-14 10:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'56"	00:11'46"
3	05'42"	00:17'28"
4	06'13"	00:23'41"
5	06'30"	00:30'11"
6	05'51"	00:36'02"
7	05'59"	00:42'01"
8	05'54"	00:47'55"
9	06'25"	00:54'20"
10	05'42"	01:00'02"
10.3	05'27"	01:01'30"

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