馬拉 2015/11/13 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 10 個月 25 天
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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馬拉

5.2 km | 00:56:44 | 10:48/km

日期: 2015-11-13 13:18 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 12'40" / 11'14" / 09'47" / 12'30" / 10'10" / 01'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'23"

(12'23")

12'23" (+02'35")

999 / 999

11'31"

(23'54")

11'26" (+01'38")

1006 / 2006

09'47"

(33'41")

09'48"

996 / 3003

12'30"

(46'11")

12'10" (+02'22")

1026 / 4029

10'10"

(56'21")

10'18" (+00'30")

985 / 5015

00'23"

(56'44")

01'39"

231 / 5246

11月累積里程 : 356.20 km

acsic gel-lyte33 累積 : 2269.9 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1LTE 上傳 | 8 years ago

wsk807, choileung 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	11'14"	00:23'54"
3	09'47"	00:33'41"
4	12'30"	00:46'11"
5	10'10"	00:56'21"
5.2	01'33"	00:56'44"

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