張銀聯 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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10.8 km | 01:06:56 | 06:13/km

日期: 2015-04-22 20:34 - 總爬升: 144 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 06'55" / 06'01" / 05'48" / 05'57" / 05'46" / 06'13" / 06'03" / 05'51" / 06'08" / 05'49" / 08'28" /

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4月累積里程 : 247.00 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'01"	00:12'56"
3	05'48"	00:18'44"
4	05'57"	00:24'41"
5	05'46"	00:30'27"
6	06'13"	00:36'40"
7	06'03"	00:42'43"
8	05'51"	00:48'34"
9	06'08"	00:54'42"
10	05'49"	01:00'31"
10.8	08'28"	01:06'56"

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成績 : 04:39:10

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