turtlest 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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4.0 km | 00:22:37 | 05:37/km

日期: 2015-03-11 15:37 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 4232 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 06'24" / 05'31" / 05'04" / 05'29" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'25" (+01'22")

1005 / 1005

178 / 86

2

05'31"

(11'59")

05'31" (+00'28")

999 / 2004

191 / 94

3

05'03"

(17'02")

05'03"

998 / 3003

197 / 100

4

05'30"

(22'32")

05'28" (+00'25")

1006 / 4009

183 / 99

5

00'05"

(22'37")

07'22" (+02'19")

11 / 4020

168 / 80

3月累積里程 : 205.11 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1117.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eires, 盧建榮和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'31"	00:11'55"
3	05'04"	00:16'59"
4	05'29"	00:22'28"
4.0	07'16"	00:22'37"

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