張銀聯 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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全馬 | 05:02:29 | 07:10/km | 第8馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	05:02:29
總名次	1048 / 2284
分組名次	215 / 447
平均速度	07:10/km

官方證書

張銀聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+03'22")

01:09'35" (+04'23")

10 km

(01:09'35")

00:33'56" (+01'39")

15 km

(01:41'52")

00:32'17"

01:05'12"

20 km

(02:14'47")

00:32'55" (+00'38")

25 km

(02:52'28")

00:37'41" (+05'24")

01:13'37" (+08'25")

30 km

(03:28'24")

00:35'56" (+03'39")

35 km

(04:06'36")

00:38'12" (+05'55")

01:18'20" (+13'08")

40 km

(04:46'44")

00:40'08" (+07'51")

Finish

(05:02:29)

日期: 2014-04-20 06:07 - 總爬升: 312 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

·

8th 馬拉松. 陪跑初馬陶柏蓉

賽前宣言: 前進430

4月累積里程 : 220.06 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2747.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳耀宗, 江小豪和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'13"	00:14'25"
3	06'58"	00:21'23"
4	06'44"	00:28'07"
5	07'32"	00:35'39"
6	07'11"	00:42'50"
7	06'27"	00:49'17"
8	07'12"	00:56'29"
9	06'34"	01:03'03"
10	06'32"	01:09'35"
11	08'42"	01:18'17"
12	05'41"	01:23'58"
13	06'09"	01:30'07"
14	06'01"	01:36'08"
15	05'44"	01:41'52"
16	06'45"	01:48'37"
17	07'01"	01:55'38"
18	06'09"	02:01'47"
19	06'37"	02:08'24"
20	06'23"	02:14'47"
21	08'03"	02:22'50"
22	06'58"	02:29'48"
23	07'44"	02:37'32"
24	07'17"	02:44'49"
25	07'39"	02:52'28"
26	06'51"	02:59'19"
27	07'55"	03:07'14"
28	06'33"	03:13'47"
29	07'56"	03:21'43"
30	06'41"	03:28'24"
31	07'00"	03:35'24"
32	07'34"	03:42'58"
33	07'08"	03:50'06"
34	08'58"	03:59'04"
35	07'32"	04:06'36"
36	08'16"	04:14'52"
37	08'17"	04:23'09"
38	08'29"	04:31'38"
39	07'40"	04:39'18"
40	07'26"	04:46'44"
41	07'16"	04:54'00"
42	07'06"	05:01'06"
42.2	06'20"	05:02'33"

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