5.0 km | 00:24:59 | 04:58/km日期: 2018-11-22 20:15 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%
Pace: 05'00" / 05'00" / 04'53" / 04'54" / 05'05" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'09") | 500 / 500 |
2 | | 04'59" (+00'09") | 500 / 1000 |
3 | | 05'03" (+00'13") | 500 / 1500 |
4 | | 04'57" (+00'07") | 500 / 2000 |
5 | | 04'50" | 500 / 2500 |
6 | | 04'54" (+00'04") | 500 / 3000 |
7 | | 04'58" (+00'08") | 500 / 3500 |
8 | | 04'51" (+00'01") | 500 / 4000 |
9 | | 05'11" (+00'21") | 500 / 4500 |
10 | | 04'57" (+00'07") | 500 / 5000 |
11 | | 06'59" (+02'09") | 17 / 5017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'00" | 00:10'00" |
3 | 04'53" | 00:14'53" |
4 | 04'54" | 00:19'47" |
5 | 05'05" | 00:24'52" |
5.0 | 06'43" | 00:24'59" |