馬拉 2018/11/19 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 10 個月 25 天
共跑了 1482.2 km
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
共跑了 15194.7 km
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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11.1 km | 01:21:17 | 07:20/km

日期: 2018-11-19 19:19 - 地點: 九龍灣慢跑到紅磡睇燈飾 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 10'05" / 06'25" / 08'12" / 06'22" / 06'38" / 12'53" / 06'10" / 05'56" / 06'15" / 05'37" / 05'58" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'58"

(09'58")

09'58" (+04'18")

998 / 998

06'26"

(16'24")

06'25" (+00'45")

1000 / 1999

08'12"

(24'36")

08'13" (+02'33")

997 / 2996

06'28"

(31'04")

06'24" (+00'44")

1009 / 4005

06'47"

(37'51")

06'39" (+00'59")

1018 / 5024

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11月累積里程 : 279.44 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15194.7 km

Android - samsung SM-C9000 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, 花仔和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	06'25"	00:16'30"
3	08'12"	00:24'42"
4	06'22"	00:31'04"
5	06'38"	00:37'42"
6	12'53"	00:50'35"
7	06'10"	00:56'45"
8	05'56"	01:02'41"
9	06'15"	01:08'56"
10	05'37"	01:14'33"
11	05'58"	01:20'31"
11.1	09'59"	01:21'07"

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成績 : 04:39:10

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