張銀聯 2018/06/21 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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2018/06/26 恭喜張銀聯獲得 23500 推
2018/06/22 恭喜張銀聯獲得 1150 留言數
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張銀聯

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

日期: 2018-06-21 18:30 - 地點: 14期 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 06'04" / 05'50" / 05'40" / 06'06" / 05'30" / 05'00" /

自訓，繼續尋找感覺，總算有一點感覺了。但是大人說：“跑那麼慢”,心想慘了，晚餐可能沒得吃了啦！哈！冤枉啊大人，這是521以來最快的速度耶！

6月累積里程 : 227.49 km

UA speedfrom Apollo2Clutch 累積 : 2886.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

呂理用, 元翔（潔衣坊）和其他 27 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-06-21 20:56 ·

1 個人推

莊玉麟晚安好眠^^運動愉快哦！

2018-06-21 23:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'50"	00:11'54"
3	05'40"	00:17'34"
4	06'06"	00:23'40"
5	05'30"	00:29'10"
5.0	03'31"	00:29'13"

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