10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km日期: 2018-05-03 19:09 - 總爬升: 279 m - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 148 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'37" / 05'24" / 05'44" / 05'43" / 05'25" / 05'27" / 05'55" / 05'45" / 05'53" / 06'16" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'10" (+02'55") | 33 / 10033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 250.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'24" | 00:11'01" |
3 | 05'44" | 00:16'45" |
4 | 05'43" | 00:22'28" |
5 | 05'25" | 00:27'53" |
6 | 05'27" | 00:33'20" |
7 | 05'55" | 00:39'15" |
8 | 05'45" | 00:45'00" |
9 | 05'53" | 00:50'53" |
10 | 06'16" | 00:57'09" |
10.0 | 08'04" | 00:57'25" |