張銀聯 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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5.0 km | 00:25:17 | 05:00/km

日期: 2018-03-15 07:37 - 地點: 14期 - 天氣: 晴 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 04'58" / 04'59" / 05'04" / 05'05" / 04'59" / 04'00" /

配速跑5K！

3月累積里程 : 277.87 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 1968 和其他 25 人說推

·

呂理用早安！晨跑快樂！

2018-03-15 10:00 ·

1 個人推

1968 銀聯兄午安，這算練間歇嗎？

2018-03-17 12:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'59"	00:09'57"
3	05'04"	00:15'01"
4	05'05"	00:20'06"
5	04'59"	00:25'05"
5.0	04'14"	00:25'17"

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成績 : 04:39:10

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