4.0 km | 00:20:07 | 05:00/km日期: 2018-01-15 21:09 - 地點: 九龍灣運動塲 - 平均心率: 123 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 04'58" / 04'36" / 04'51" / 05'31" / 15'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'30") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'52" (+00'18") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'34" | 500 / 1500 |
| 4 | | 04'36" (+00'02") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'38" (+00'04") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'04" (+00'30") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'14" (+00'40") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'45" (+01'11") | 500 / 4000 |
| 9 | | 15'38" (+11'04") | 12 / 4012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 154.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'36" | 00:09'34" |
| 3 | 04'51" | 00:14'25" |
| 4 | 05'31" | 00:19'56" |
| 4.0 | 14'52" | 00:20'07" |
26575.5 km | 
508.6 km
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