6.6 km | 02:38:32 | 24:10/km日期: 2017-10-22 13:59 - 總爬升: 503 m - 地點: 馬鞍山 - 平均心率: 100 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 16'37" / 21'50" / 29'47" / 50'34" / 32'02" / 23'23" / 10'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'43" | 1000 / 1000 |
2 | | 18'10" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 29'47" (+13'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 32'35" (+15'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'01" (+15'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'22" (+06'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'29" | 557 / 6557 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'37" | 00:16'37" |
2 | 21'50" | 00:38'27" |
3 | 29'47" | 01:08'14" |
4 | 50'34" | 01:58'48" |
5 | 32'02" | 02:30'50" |
6 | 23'23" | 02:54'13" |
6.6 | 10'29" | 03:00'04" |