張銀聯 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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7.7 km | 00:52:49 | 06:52/km

日期: 2016-11-03 21:32 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'33" / 07'10" / 07'41" / 06'47" / 07'17" / 07'07" / 06'31" / 05'29" /

自主夜練

11月累積里程 : 220.57 km

母子鱷魚丫拖累積 : 150.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 楊瓊華和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'10"	00:13'43"
3	07'41"	00:21'24"
4	06'47"	00:28'11"
5	07'17"	00:35'28"
6	07'07"	00:42'35"
7	06'31"	00:49'06"
7.7	05'29"	00:52'49"

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成績 : 04:39:10

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