馬拉 2015/12/24 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
給 4 星

鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 10 個月 25 天
共跑了 1482.2 km
給 3 星

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
共跑了 15194.7 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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馬拉

6.7 km | 00:57:47 | 08:36/km

日期: 2015-12-24 18:39 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 8688 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 40%

Pace: 08'00" / 07'37" / 08'23" / 08'40" / 08'55" / 08'50" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'05"

(08'05")

08'00" (+00'29")

1010 / 1010

166 / 75

07'32"

(15'37")

07'31"

1001 / 2011

171 / 77

08'23"

(24'00")

08'20" (+00'49")

1005 / 3017

166 / 72

08'40"

(32'40")

08'38" (+01'07")

1002 / 4020

167 / 69

08'55"

(41'35")

08'54" (+01'23")

1000 / 5021

156 / 71

展開計圈分析

同大大慢步

12月累積里程 : 317.50 km

ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 : 1786.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

wsk807, 寶妮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'37"	00:15'37"
3	08'23"	00:24'00"
4	08'40"	00:32'40"
5	08'55"	00:41'35"
6	08'50"	00:50'25"
6.7	10'16"	00:57'47"

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