張銀聯 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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7.3 km | 00:48:07 | 06:34/km

日期: 2015-11-17 21:48 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'34" / 06'50" / 06'32" / 06'41" / 06'38" / 06'34" / 06'29" / 05'52" /

輕鬆跑

11月累積里程 : 250.82 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿中 , 吳念祖和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'50"	00:13'24"
3	06'32"	00:19'56"
4	06'41"	00:26'37"
5	06'38"	00:33'15"
6	06'34"	00:39'49"
7	06'29"	00:46'18"
7.3	05'52"	00:48'07"

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成績 : 04:39:10

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