10.2 km | 00:55:31 | 05:26/km日期: 2015-10-29 17:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 533 Cal - 總步數: 9686 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'08" / 05'11" / 05'10" / 05'27" / 05'29" / 05'33" / 05'43" / 05'44" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 1000 | 175 / 103 |
2 | | 05'18" (+00'12") | 1004 / 2004 | 177 / 105 |
3 | | 05'06" | 1003 / 3007 | 178 / 109 |
4 | | 05'10" (+00'04") | 1002 / 4010 | 178 / 108 |
5 | | 05'10" (+00'04") | 1006 / 5016 | 177 / 108 |
6 | | 05'23" (+00'17") | 1001 / 6018 | 174 / 106 |
7 | | 05'30" (+00'24") | 1005 / 7024 | 172 / 105 |
8 | | 05'31" (+00'25") | 1003 / 8027 | 172 / 104 |
9 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 9028 | 169 / 102 |
10 | | 05'43" (+00'37") | 1007 / 10035 | 169 / 103 |
11 | | 05'26" (+00'20") | 214 / 10250 | 169 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.60 km ASICS LYTERACER RS 4 wide 累積 :
1001.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'20" | 00:10'50" |
3 | 05'08" | 00:15'58" |
4 | 05'11" | 00:21'09" |
5 | 05'10" | 00:26'19" |
6 | 05'27" | 00:31'46" |
7 | 05'29" | 00:37'15" |
8 | 05'33" | 00:42'48" |
9 | 05'43" | 00:48'31" |
10 | 05'44" | 00:54'15" |
10.2 | 05'53" | 00:55'31" |