張銀聯 2015/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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10.2 km | 01:03:50 | 06:14/km

日期: 2015-06-05 20:48 - 總爬升: 101 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 06'23" / 06'14" / 06'19" / 06'23" / 06'05" / 06'12" / 06'14" / 05'56" / 06'11" / 05'02" /

夜間自主訓練

6月累積里程 : 204.11 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 阿中和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'23"	00:13'11"
3	06'14"	00:19'25"
4	06'19"	00:25'44"
5	06'23"	00:32'07"
6	06'05"	00:38'12"
7	06'12"	00:44'24"
8	06'14"	00:50'38"
9	05'56"	00:56'34"
10	06'11"	01:02'45"
10.2	05'01"	01:03'50"

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成績 : 04:39:10

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