turtlest 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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5.9 km | 00:40:17 | 06:52/km

日期: 2013-05-27 14:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'16" / 07'01" / 07'11" / 06'24" / 06'21" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.76 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1117.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

OAblack, vic huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'01"	00:14'17"
3	07'11"	00:21'28"
4	06'24"	00:27'52"
5	06'21"	00:34'13"
5.9	07'06"	00:40'17"

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