張銀聯 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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8.8 km | 01:03:11 | 07:12/km

日期: 2015-04-25 17:43 - 地點: 823--洲際棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 44%

Pace: 07'11" / 07'11" / 07'52" / 07'31" / 07'18" / 07'05" / 06'46" / 06'52" / 07'02" /

假日自主訓練--昨天踩飛輪1h,腿好酸.

4月累積里程 : 247.00 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 阿中和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'11"	00:14'22"
3	07'52"	00:22'14"
4	07'31"	00:29'45"
5	07'18"	00:37'03"
6	07'05"	00:44'08"
7	06'46"	00:50'54"
8	06'52"	00:57'46"
8.8	07'02"	01:03'11"

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成績 : 04:39:10

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