張銀聯 2015/01/26 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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2018/07/12 恭喜張銀聯獲得 24000 推
2018/06/26 恭喜張銀聯獲得 23500 推
2018/06/22 恭喜張銀聯獲得 1150 留言數
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張銀聯

8.1 km | 00:58:16 | 07:10/km

日期: 2015-01-26 20:35 - 總爬升: 111 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'12" / 06'42" / 07'09" / 07'07" / 06'57" / 07'24" / 07'12" / 07'01" / 12'27" /

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超馬後鐵腿中--恢復跑快要跑不動!!

1月累積里程 : 249.75 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Oliver Shen, 吉榮和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'42"	00:13'54"
3	07'09"	00:21'03"
4	07'07"	00:28'10"
5	06'57"	00:35'07"
6	07'24"	00:42'31"
7	07'12"	00:49'43"
8	07'01"	00:56'44"
8.2	06'30"	00:58'16"

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成績 : 04:39:10

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