張銀聯 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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10.7 km | 01:08:03 | 06:20/km

日期: 2014-09-16 20:59 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'17" / 06'32" / 06'38" / 06'20" / 06'13" / 05'37" / 06'23" / 06'05" / 06'01" / 06'26" / 07'26" /

自主訓練.南投馬後恢復跑

9月累積里程 : 275.46 km

non 00-00 累積 : 380.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jenlung Liu, 阿翰和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'32"	00:12'49"
3	06'38"	00:19'27"
4	06'20"	00:25'47"
5	06'13"	00:32'00"
6	05'37"	00:37'37"
7	06'23"	00:44'00"
8	06'05"	00:50'05"
9	06'01"	00:56'06"
10	06'26"	01:02'32"
10.9	06'15"	01:08'03"

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成績 : 04:39:10

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