Ricky~959 2014/09/21 訓練日誌

Ricky~959 香港
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ASICS Novablast4
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NB FuelCell SuperComp Elite v3
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 134.2 km
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李寧赤兔6Pro
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共跑了 593.2 km
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ASICE MagicSpeed-3
已使用了 1 年 4 個月 2 天
共跑了 310.5 km
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Adidas Takumi Sen8
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共跑了 358.2 km
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HOKA TECTON X
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共跑了 489.1 km
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美津濃皇速3 Wave Emperor
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 145.9 km
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North-Face FLight Trinity
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 701.8 km
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La Sportiva Helios3
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共跑了 584.8 km
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Nike React Infinity RFK1
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共跑了 870.1 km
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最佳成績:

半馬 : 01:49:46

全馬 : 03:54:31

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27067.8 km |

508.6 km
2024 年 :

2797.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	273.6	0.0
Nov	282.2	0.0
Oct	220.8	0.0
Sep	269.4	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	146.3	0.0

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Ricky~959

8.1 km | 00:55:32 | 06:53/km

日期: 2014-09-21 17:49 - 地點: 觀塘碼頭《=》郵輪碼頭 - 天氣: 唔熱 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 06'10" / 06'27" / 06'07" / 06'18" / 08'11" / 07'52" / 07'19" / 06'16" / 16'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'07"

1006 / 1006

06'32"

(12'42")

06'28" (+00'21")

1007 / 2013

06'12"

(18'54")

06'07"

1011 / 3025

06'19"

(25'13")

06'15" (+00'08")

1008 / 4034

08'15"

(33'28")

08'10" (+02'03")

1008 / 5042

展開計圈分析

假日燒脂跑，九龍東海上人工島。

9月累積里程 : 42.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tong, 寶妮和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'27"	00:12'37"
3	06'07"	00:18'44"
4	06'18"	00:25'02"
5	08'11"	00:33'13"
6	07'52"	00:41'05"
7	07'19"	00:48'24"
8	06'16"	00:54'40"
8.1	16'59"	00:55'32"

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