馬拉 2019/02/26 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 10 個月 25 天
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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馬拉

10.2 km | 00:55:15 | 05:25/km

日期: 2019-02-26 18:08 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'59" / 05'47" / 05'49" / 05'21" / 05'07" / 05'18" / 05'11" / 05'18" / 04'59" / 05'14" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'56" (+00'55")

990 / 990

05'48"

(11'41")

05'46" (+00'45")

1003 / 1994

05'54"

(17'35")

05'51" (+00'50")

1008 / 3002

05'21"

(22'56")

05'20" (+00'19")

1002 / 4005

05'13"

(28'09")

05'09" (+00'08")

1011 / 5017

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2月累積里程 : 266.27 km

鱷魚第三代丫拖 (藍色) 累積 : 1482.2 km

Android - samsung SM-C9000 上傳 | 5 years ago

花仔, Joe Lam 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'47"	00:11'46"
3	05'49"	00:17'35"
4	05'21"	00:22'56"
5	05'07"	00:28'03"
6	05'18"	00:33'21"
7	05'11"	00:38'32"
8	05'18"	00:43'50"
9	04'59"	00:48'49"
10	05'14"	00:54'03"
10.2	04'41"	00:55'04"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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