張銀聯 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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3.1 km | 00:18:08 | 05:54/km

日期: 2018-06-27 06:56 - 地點: 14期 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 05'58" / 05'57" / 04'32" /

晨運. 暖身 3k +1k 間歇*2 + 收操3k. 汗流浹背.累

6月累積里程 : 227.49 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳姿婷, 呂理用和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

能能早安，順心愉快！

2018-06-28 08:16 ·

1 個人推

呂理用早安!晨跑間歇訓練愉快!

2018-06-28 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
2.1	04'31"	00:12'13"

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