張銀聯 2018/06/24 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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張銀聯

8.2 km | 00:53:53 | 06:34/km

日期: 2018-06-24 06:16 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'45" / 07'16" / 06'11" / 05'54" / 06'03" / 06'20" / 06'39" / 07'20" / 07'05" /

台中

張銀聯

留言

鐵家族團練，昨天已經LSD27K了，今天輕鬆跑就好，但是爬坡還是很硬，撐一下跟上跟上.

6月累積里程 : 227.49 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

呂理用, 元翔（潔衣坊）和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鄭永成午安~假日團練愉快！

2018-06-24 12:59 ·

1 個人推

林淦鈿（淦哥）會長早安。昨天沒來跟我們跑。

2018-06-25 09:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'16"	00:14'01"
3	06'11"	00:20'12"
4	05'54"	00:26'06"
5	06'03"	00:32'09"
6	06'20"	00:38'29"
7	06'39"	00:45'08"
8	07'20"	00:52'28"
8.2	07'09"	00:53'53"

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