10.0 km | 00:58:59 | 05:52/km日期: 2018-05-04 19:05 - 總爬升: 251 m - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 148 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 05'46" / 05'36" / 05'29" / 05'26" / 05'34" / 06'58" / 06'08" / 07'07" / 05'59" / 05'57" / 10'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'30" (+02'05") | 135 / 5135 |
7 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 6135 |
8 | | 06'10" (+00'45") | 1000 / 7135 |
9 | | 06'30" (+01'05") | 1000 / 8135 |
10 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 9135 |
11 | | 06'00" (+00'35") | 909 / 10045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 250.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'36" | 00:11'22" |
3 | 05'29" | 00:16'51" |
4 | 05'26" | 00:22'17" |
5 | 05'34" | 00:27'51" |
6 | 06'58" | 00:34'49" |
7 | 06'08" | 00:40'57" |
8 | 07'07" | 00:48'04" |
9 | 05'59" | 00:54'03" |
10 | 05'57" | 01:00'00" |
10.0 | 10'41" | 01:00'29" |