張銀聯 2018/03/19 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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張銀聯

8.2 km | 00:54:40 | 06:40/km

日期: 2018-03-19 20:29 - 總爬升: 136 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 07'17" / 06'27" / 06'43" / 06'51" / 06'27" / 06'41" / 06'41" / 06'28" / 06'01" /

台中

張銀聯

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週一夜團練

3月累積里程 : 277.87 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 林一郎和其他 26 人說推

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觀看另 3 則留言

呂理用早安！夜跑團練快樂！

2018-03-20 11:07 ·

1 個人推

能能早安，運動順心！

2018-03-21 08:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'27"	00:13'44"
3	06'43"	00:20'27"
4	06'51"	00:27'18"
5	06'27"	00:33'45"
6	06'41"	00:40'26"
7	06'41"	00:47'07"
8	06'28"	00:53'35"
8.2	06'05"	00:54'40"

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