張銀聯 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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3.1 km | 00:18:57 | 06:10/km

日期: 2018-02-20 06:56 - 地點: 旱溪畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'17" / 06'13" / 06'01" / 06'11" /

假日自主訓練。暖身3k+540配速跑14k+收操3k.

2月累積里程 : 272.54 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 李成國和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳怡文午安，運動快樂！

2018-02-20 13:15 ·

1 個人推

能能早安，新春運動愉快！

2018-02-21 08:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'13"	00:12'30"
3	06'01"	00:18'31"
3.1	06'15"	00:18'57"

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