yulin 2016/01/17 訓練日誌

yulin 高雄
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土豆星球 8
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 211.8 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(寶藍40)(3)
已使用了 4 年 4 個月 2 天
共跑了 468.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(藍40)
已使用了 4 年 9 個月 27 天
共跑了 546.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
已使用了 4 年 10 個月 6 天
共跑了 733.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(淺藍40)
已使用了 4 年 11 個月 22 天
共跑了 1007.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
已使用了 5 年 5 個月 18 天
共跑了 1128.8 km
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母子鱷魚跟上來(藍綠)(41)
已使用了 6 年 17 天
共跑了 463.4 km
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母子鱷魚 Y拖3代(黃40)
已使用了 6 年 10 個月 24 天
共跑了 1097.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42)
已使用了 7 年 2 個月 2 天
共跑了 481.4 km
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母子鱷魚三代BN68（寶藍40）
已使用了 8 年 22 天
共跑了 771.6 km
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HEROES Hyper Racer(2)
已使用了 8 年 2 個月 8 天
共跑了 75.8 km
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赤足
已使用了 8 年 4 個月 24 天
共跑了 25.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖 N30
已使用了 8 年 4 個月 24 天
共跑了 65.6 km
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MIZUNO WAVE SAYONARA3
已使用了 9 年 23 天
共跑了 969.4 km
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HEROES Hyper Racer
已使用了 9 年 1 個月 29 天
共跑了 854.2 km
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Merrell Bare Access Ultra
已使用了 9 年 3 個月 26 天
共跑了 185.3 km
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NIKE Lunarglide 5
已使用了 10 年 7 個月 5 天
共跑了 1041.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20263.4 km |

2437.3 km
2024 年 :

1479.3 km |

48.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.4	0.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6
Jul	136.8	0.0
Jun	114.1	0.0

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yulin

5.9 km | 00:40:26 | 06:48/km

日期: 2016-01-17 06:43 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'59" / 07'09" / 06'37" / 06'34" / 07'03" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'55" (+00'23")

991 / 991

07'16"

(14'08")

07'10" (+00'38")

1011 / 2003

06'37"

(20'45")

06'35" (+00'03")

1003 / 3007

06'34"

(27'19")

06'32"

1002 / 4010

07'03"

(34'22")

07'01" (+00'29")

1002 / 5013

06'04"

(40'26")

06'32"

926 / 5939

雨太大了。

1月累積里程 : 202.77 km

MIZUNO WAVE SAYONARA3 累積 : 969.4 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 8 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 夜坐浮雲和其他 32 人說推

留言

觀看另 1 則留言

楊姐 yulin
假日愉快

2016-01-17 14:21 ·

1 個人推

李成國晚安，運動愉快！

2016-01-17 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'09"	00:14'08"
3	06'37"	00:20'45"
4	06'34"	00:27'19"
5	07'03"	00:34'22"
5.9	06'27"	00:40'26"

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