Archong 2015/02/02 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 2 個月 18 天
共跑了 117.9 km
我要評分

The north face Cardiac
已使用了 7 年 6 個月 21 天
共跑了 164.9 km
我要評分

New Balance MT1210
已使用了 8 年 1 個月
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 5 個月 28 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 8 年 8 個月 29 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 4 個月 1 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 4 個月 8 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 5 個月 5 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 7 個月 21 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 9 年 9 個月 1 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 2 個月 9 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 5 個月 27 天
共跑了 53.4 km
我要評分

Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 9 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 3 個月 15 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 2 個月 5 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 1 個月 5 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32024.5 km |

53.9 km
2024 年 :

1851.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.6	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0
Aug	249.1	0.0
Jul	279.1	0.0
Jun	222.3	0.0

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里程碑 (169)

2024/07/04 恭喜 Archong 獲得 34500 推
2023/05/11 恭喜 Archong 獲得 2700 留言數
2022/09/21 恭喜 Archong 獲得 34000 推
2021/10/31 恭喜 Archong 獲得 33500 推
2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
2019/03/29 恭喜 Archong 獲得 31000 推
2018/12/04 恭喜 Archong 獲得 30500 推

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Archong

12.4 km | 00:55:39 | 04:30/km

日期: 2015-02-02 23:27 - 地點: 興大運動場 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 04'31" / 04'29" / 04'21" / 04'26" / 04'24" / 04'26" / 04'31" / 04'28" / 04'27" / 04'31" / 04'31" / 04'29" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'05"

(09'05")

04'29" (+00'06")

2022 / 2022

08'53"

(17'58")

04'23"

2019 / 4042

08'52"

(26'50")

04'24" (+00'01")

2009 / 6052

09'04"

(35'54")

04'29" (+00'06")

2017 / 8069

09'07"

(45'01")

04'29" (+00'06")

2030 / 10100

展開計圈分析

週一興大團練~

2月累積里程 : 270.86 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1729.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Pamela, Amy Chiang 和其他 61 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Archong 有~跑完都要大吃一頓 XD

2015-02-03 16:27 ·

2 個人推

李國禎感謝昌兄啟蒙與指導,讓我知道跑步ㄉ樂趣!

2015-02-04 10:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'29"	00:09'00"
3	04'21"	00:13'21"
4	04'26"	00:17'47"
5	04'24"	00:22'11"
6	04'26"	00:26'37"
7	04'31"	00:31'08"
8	04'28"	00:35'36"
9	04'27"	00:40'03"
10	04'31"	00:44'34"
11	04'31"	00:49'05"
12	04'29"	00:53'34"
12.4	05'50"	00:55'39"