Archong 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.0 km | 07:15:23 | 08:12/km

日期: 2018-12-22 06:00 - 總爬升: 1177 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 3006 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 08'01" / 06'23" / 06'35" / 06'41" / 06'09" / 06'45" / 07'15" / 06'01" / 06'48" / 07'01" / 06'25" / 07'39" / 08'26" / 06'05" / 06'26" / 06'19" / 06'50" / 10'46" / 14'50" / 23'56" / 24'52" / 09'38" / 08'59" / 07'14" / 07'43" / 06'12" / 07'28" / 07'57" / 05'44" / 05'12" / 05'25" / 06'56" / 05'54" / 06'08" / 06'27" / 11'10" / 12'54" / 07'04" / 08'05" / 06'59" / 26'38" / 07'01" / 05'48" / 05'13" / 05'29" / 05'03" / 06'19" / 11'21" / 06'01" / 05'24" / 05'51" / 05'38" / 06'14" / 01'30" /

台中

Archong

·

台中

Archong

阿sam 說推

·

12月累積里程 : 279.85 km

New Balance MT1210 累積 : 576.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

YH, 阿sam 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'23"	00:14'24"
3	06'35"	00:20'59"
4	06'41"	00:27'40"
5	06'09"	00:33'49"
6	06'45"	00:40'34"
7	07'15"	00:47'49"
8	06'01"	00:53'50"
9	06'48"	01:00'38"
10	07'01"	01:07'39"
11	06'25"	01:14'04"
12	07'39"	01:21'43"
13	08'26"	01:30'09"
14	06'05"	01:36'14"
15	06'26"	01:42'40"
16	06'19"	01:48'59"
17	06'50"	01:55'49"
18	10'46"	02:06'35"
19	14'50"	02:21'25"
20	23'56"	02:45'21"
21	24'52"	03:10'13"
22	09'38"	03:19'51"
23	08'59"	03:28'50"
24	07'14"	03:36'04"
25	07'43"	03:43'47"
26	06'12"	03:49'59"
27	07'28"	03:57'27"
28	07'57"	04:05'24"
29	05'44"	04:11'08"
30	05'12"	04:16'20"
31	05'25"	04:21'45"
32	06'56"	04:28'41"
33	05'54"	04:34'35"
34	06'08"	04:40'43"
35	06'27"	04:47'10"
36	11'10"	04:58'20"
37	12'54"	05:11'14"
38	07'04"	05:18'18"
39	08'05"	05:26'23"
40	06'59"	05:33'22"
41	26'38"	06:00'00"
42	07'01"	06:07'01"
43	05'48"	06:12'49"
44	05'13"	06:18'02"
45	05'29"	06:23'31"
46	05'03"	06:28'34"
47	06'19"	06:34'53"
48	11'21"	06:46'14"
49	06'01"	06:52'15"
50	05'24"	06:57'39"
51	05'51"	07:03'30"
52	05'38"	07:09'08"
53	06'14"	07:15'22"
53.0	01'25"	07:15'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km