10.6 km | 01:47:28 | 10:08/km日期: 2020-11-09 05:28 - 總爬升: 203 m - 地點: 舊鐵橋濕地公園 - 天氣: 🌃🌫🌧 - 平均心率: 115 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 22668 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 08'37" / 10'09" / 08'21" / 09'47" / 11'15" / 10'36" / 10'34" / 10'25" / 10'40" / 09'15" / 13'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'35" (+00'15") | 1005 / 1005 | 190 / 61 |
2 | | 10'07" (+01'47") | 1002 / 2007 | 213 / 46 |
3 | | 08'20" | 1002 / 3009 | 200 / 59 |
4 | | 09'50" (+01'30") | 1004 / 4013 | 212 / 47 |
5 | | 11'10" (+02'50") | 1005 / 5019 | 209 / 42 |
6 | | 10'34" (+02'14") | 1004 / 6023 | 215 / 43 |
7 | | 10'32" (+02'12") | 1002 / 7026 | 207 / 45 |
8 | | 10'19" (+01'59") | 1004 / 8030 | 218 / 44 |
9 | | 10'39" (+02'19") | 1006 / 9037 | 221 / 42 |
10 | | 09'09" (+00'49") | 1002 / 10039 | 211 / 51 |
11 | | 12'59" (+04'39") | 596 / 10635 | 216 / 35 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
353.43 km 母子鱷魚 ㄚ拖3代(寶藍40)(3) 累積 :
468.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 10'09" | 00:18'46" |
3 | 08'21" | 00:27'07" |
4 | 09'47" | 00:36'54" |
5 | 11'15" | 00:48'09" |
6 | 10'36" | 00:58'45" |
7 | 10'34" | 01:09'19" |
8 | 10'25" | 01:19'44" |
9 | 10'40" | 01:30'24" |
10 | 09'15" | 01:39'39" |
10.6 | 13'06" | 01:47'28" |