5.0 km | 00:29:35 | 05:54/km日期: 2019-03-08 21:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'34" / 05'43" / 05'54" / 06'06" / 06'11" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'43" (+03'09") | 13 / 5013 |
沒雨動一下,剛好埔里馬前調整!!
跑完剛好下雨,賺到了!!
#聽說週日埔里馬會下雨
#幾天沒跑很軟弱
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
75.19 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1259.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'43" | 00:11'17" |
3 | 05'54" | 00:17'11" |
4 | 06'06" | 00:23'17" |
5 | 06'11" | 00:29'28" |
5.0 | 07'34" | 00:29'34" |