Hungone紅丸子 2019/02/24 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 3 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共騎了 250.0 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
抽!!

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 19

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 26

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 68

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12861.2 km |

1134.6 km
2024 年 :

1179.5 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.1	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

全馬 | 06:00:32 | 08:32/km | 第38馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	06:00:32
總名次	1867 / 2846
分組名次	1642 / 2456
平均速度	08:32/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25" (+03'17")

01:09'33"

10 km

(01:09'33")

00:33'08"

15 km

(01:44'47")

00:35'14" (+02'06")

01:16'25" (+06'52")

20 km

(02:25'58")

00:41'11" (+08'03")

25 km

(03:08'22")

00:42'24" (+09'16")

01:31'38" (+22'05")

30 km

(03:57'36")

00:49'14" (+16'06")

35 km

(04:51'47")

00:54'11" (+21'03")

01:39'57" (+30'24")

40 km

(05:37'33")

00:45'46" (+12'38")

Finish

(06:00:32)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 417 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'13"

(09'13")

09'13" (+03'19")

1000 / 1000

06'22"

(15'35")

06'22" (+00'28")

1000 / 2000

06'36"

(22'11")

06'36" (+00'42")

1000 / 3000

07'17"

(29'28")

07'17" (+01'23")

1000 / 4000

06'53"

(36'21")

06'53" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第二度造訪，

在又溼又冷下牽回三八馬。

跑完好想吃熱湯麵啊😢😢😢

賽前宣言: 2018花博感覺不錯!這次就續報。再來~送多功能太陽眼鏡很吸引人!!

賽後評分: 風景美，補給讚，完賽禮有創意。大會用心。交管擋人的時間點有待商榷，不過還是要肯定交管的用心，跑完沒送水有點遺憾!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.69 km

Brooks Racer ST5 2.0 累積 : 1001.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳在勉和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Judy 恭喜丸子漂亮完賽!!

2019-02-26 09:48 ·

1 個人推

陳在勉恭喜漂亮順利完賽🎉
👍👍👍👍👍

2019-02-27 22:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	06'23"	00:15'36"
3	06'37"	00:22'13"
4	07'18"	00:29'31"
5	06'54"	00:36'25"
6	07'07"	00:43'32"
7	07'00"	00:50'32"
8	06'58"	00:57'30"
9	05'55"	01:03'25"
10	06'08"	01:09'33"
11	06'00"	01:15'33"
12	06'48"	01:22'21"
13	06'42"	01:29'03"
14	07'38"	01:36'41"
15	08'06"	01:44'47"
16	06'50"	01:51'37"
17	07'31"	01:59'08"
18	08'54"	02:08'02"
19	09'37"	02:17'39"
20	08'19"	02:25'58"
21	08'13"	02:34'11"
22	07'10"	02:41'21"
23	10'08"	02:51'29"
24	09'05"	03:00'34"
25	07'48"	03:08'22"
26	08'35"	03:16'57"
27	09'36"	03:26'33"
28	09'58"	03:36'31"
29	10'23"	03:46'54"
30	10'42"	03:57'36"
31	12'18"	04:09'54"
32	12'33"	04:22'27"
33	09'36"	04:32'03"
34	09'48"	04:41'51"
35	09'56"	04:51'47"
36	20'58"	05:12'45"
37	00'01"	05:12'46"
38	07'50"	05:20'36"
39	08'25"	05:29'01"
40	08'32"	05:37'33"
41	08'22"	05:45'55"
42	08'57"	05:54'52"
42.8	06'51"	06:00'37"